眼睛涩如何处理?医生推荐了这几个方法!

qinzhiqiang 09-10 15:11 87次浏览

眼睛容易干涩疲劳是很痛苦的,严重者会影响生活和工作,容易出现流泪、干涩、疼痛等症状。那么,如何缓解眼部干涩呢?

眼睛干涩如何处理?医生推荐了这几个方法

缓解眼部疲劳,预防眼睛干涩的根本方法是消除各种诱因。广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授说明,比如注意用眼时间,不要过长时间使用电脑或者看电视看书,也不要躺着看手机或长期熬夜看手机或者电视等等,要合理地安排作息时间。阅读的环境要在明亮柔和的光线下,电脑屏幕也不宜过亮,而是要调至适宜的状态下。

其次,可以采取定时远眺的的方法来减缓老花的速度。建议每次用完眼睛后,就要进行短时间的眺望,每次眺望的时间控制在10分钟左右。远眺的时候最好是看绿色的植物,这种颜色是能够保护眼睛的,也只有这样的眺望才是效果最好的,也是不容易造成眼部干涩的一种方式。

眼睛干涩如何处理?医生推荐了这几个方法

此外,可适当做眼保健操,用热毛巾敷眼部,促进眼部血液循环,减少眼睛干涩的症状。做眼保健操的方式要正确,不懂得可以去百度找教程,每次做眼部环保运动的时候一定要保持眼周的双手的清洁干净,力度合适。

在现实生活中,很多人都喜欢挑食,而且还吃很多垃圾食品。为了眼睛不会因为缺乏营养和蛋白质、维生素而引起不适,平时千万不要挑食。要保持一个健康的饮食生活方式,保证眼睛处于营养不缺的状态,这样才不会引起过度的干涩。日常饮食中,也要注意饮食均衡。多吃富含维生素A和C的水果蔬菜,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼等食物,有利于改善眼睛干涩的问题。

眼睛干涩如何处理?医生推荐了这几个方法

邹玉平副教授提醒,如果眼睛干涩的症状长期得不到缓解或者出现更严重的症状。建议及时治疗,避免耽误病情,造成无法挽回的后果。

引导专家:邹玉平,主任医师,副教授,医学博士,广州军区广州总医院眼科主任。

专长:有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历,擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。

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