补充维生素c的水果有哪些?这5种水果就该常吃,补充维生素C!

qinzhiqiang 09-06 17:04 91次浏览

身体缺乏维生素C的人容易患上感冒,在感冒时进食酸味水果十分合适,不仅可以缓解感冒引起的食欲不振,胃口不佳,还能补充多种维生素,对患者身体恢复有很大帮助。另外进食水果对许多疾病都有缓解的作用,下面就来了解一下感冒适合进食哪些水果,可以帮助减轻感冒症状?

感冒了,这5种水果就该常吃,补充维生素C

1、苹果对感冒缓和来说十分有用,感冒期间可以每天进食一个苹果,补充大量营养物质,特别是维生素C,可以提高患者免疫能力,有效对抗感冒病毒。部分感冒患者会出现肠胃不适的症状,可以进食苹果摄入膳食纤维,有助于肠道的蠕动消化,改善消化不良。

2、夏天出现感冒一般是因为空调病或者中暑引起的,这种感冒适合进食西瓜。西瓜中含有较多的水分,进食之后可以补充大量水分,帮助疾病的缓解,还能起到利尿消炎的作用。西瓜中还含有较多的维生素C,进食之后可以补充大量营养物质,提高机体免疫能力,有助于感冒早日痊愈。夏天进食西瓜还具有清热降火,消暑止渴的功效。

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3、猕猴桃是许多人喜爱的水果,成熟之后酸甜可口,香气宜人。在感冒期间进食猕猴桃同样可以补充大量的维生素C,提高机体免疫能力,在流感或者换季阶段,经常食用猕猴桃能够预防感冒,对感冒的治疗也有辅助作用。

4、许多感冒患者会出现咳嗽,咽喉肿痛等症状,大多数是扁桃体发炎引起的,适合进食清淡润喉的食物,雪梨具有清热降火,润喉止咳的功效,最适合感冒患者食用。可以生吃雪梨,或者饮用雪梨汁补充大量营养物质,同时还能缓解喉咙炎症。胃功能较差的患者适合进食冰糖炖雪梨,可以降低雪梨的寒性。

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5、甘蔗是水果中唯一一种茎用水果,因为含有较多纤维素以及膳食纤维,可以提供感冒患者较多的热量。如果感冒引起食欲不振,饭量减少,适合进食甘蔗,具有补充能量,清热利咽喉的作用。可以用甘蔗来缓解咽喉肿痛,口干咳嗽。

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