脚冷怎么办?3个小动作,疏通经络,驱寒保暖!

qinzhiqiang 09-01 18:04 222次浏览

进入秋季,气温逐渐降低。广州市第一人民医院中医科主任中医师蔡敬宙表示,这个季节已经不适宜赤膊露身,以防寒气侵入体内。夏天常穿的凉鞋和拖鞋也可以收起来了,以防“寒从脚生”。

脚冷怎么办?医生:3个小动作,疏通经络,驱寒保暖,身体健康

脚部受寒,病从脚生

人体的五大经络都流经脚部。同时,脚上也分布了人体不少重要的穴位,影响着五脏六腑。

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广东省中医院传统疗法科主任医师陈秀华认为,一旦脚部受寒,势必影响心血管和内脏,使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻,呼吸道黏膜的毛细血管收缩,造成血流量减少,抗病能力降低,从而发生上呼吸道感染,继而诱发其他疾病。

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选择保暖鞋袜,护好脚踝,以防受凉

都说“寒从脚下生”,因此给脚部做好保暖工作显得十分重要。在冰冷的天气里,一定要选择保暖性较好的鞋袜。此外要注意的是,在选择鞋袜时最好在适合自己脚尺寸的基础上再稍微宽松一点,这样更有利于脚部血液循坏。

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当然,对于鞋袜的选择还因人而异。

对于爱美的女性来说,不管什么时候都喜欢穿高跟鞋。在冰冷的时候穿高跟鞋无疑就是让自己的脚受冻,应少穿高跟鞋。而对于老年人来说,应该选择一些羊毛袜以及一些质地软、松松、保暖的鞋子,毕竟老年人耐冻能力比较差,稍微不注意很有可能会受凉。

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三招教你增强脚部抗寒力

每到冰冷的天气,手脚冰冷是大多数人存在的情况,尤其对于一些体弱的人来说,脚部抗寒力相对差,即使把自己的脚裹得很紧实也能感受到脚是冰冷的。为此,陈秀华表示,增强脚部抗寒力很重要。在日常生活中,人们想要增强脚部的抗寒力不妨做到以下3点。

1、加强脚部运动

运动不仅能够增强人体的心肺功能还有利于加强脚部的抗寒力。对于脚部的运动并非一定要选择一些运动强度大的运动,而选择一些舒适的就好,比如散步或走路。散步、走路也是日常人们对脚部的锻炼。人每天要走6000步以上才会有益身体健康发展,如果一个人一整天都没怎么动自己脚,想必这对脚部的组织会有一定的影响。因此,即使在冰冷的冬天也不要缺少对脚部的锻炼,锻炼脚部的其他方式有很多,比如上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等。

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2、足浴

足浴,简单来说就是日常所说的泡脚。在民间有这样的说法“睡前泡脚,赛吃补药”,而泡脚也是很多人养生的方法。适当的泡脚除了能养生,还能够增强人体脚部抗寒力。睡前泡脚既能缓解人体疲劳,又能改善脚部皮肤和组织营养状况。要注意的是,泡脚的温度最好保持在40℃左右,泡15-20分钟即可,泡完脚完后不要立即躺床睡觉,应休息几分钟再躺床睡觉。

3、足底按摩

对脚部进行按摩不仅能够活血舒筋还能够增强脚部的抗寒力。此外,脚底按摩是人们日常最常见的保健方法之一,一般用双手按捏脚底,刺激脚底的穴位,促进脚部的血液循环。当然除了用手按摩脚底外,还可以用一些外物进行辅助,比如石卵路、按摩鞋等。注意,在用手按摩的时候,力度不是越大越好,而是适中即可,让自己微微感受到脚部的酸痛即可。

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综上所述,脚部受寒,病从脚生,增强脚部的抗寒力势在必得。你们有泡脚的习惯吗?坚持多久了?

脚冷怎么办
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