夏天汗蒸的好处和坏处你了解吗

qinzhiqiang 09-24 15:03 117次浏览

不管是因为以往韩剧与韩综留下的汗蒸镜头,还是近年来人们追求的出汗排毒,汗蒸这一娱乐活动也在冰冷的秋冬之际日益火爆。

戴着羊角帽,盘着腿打牌,捧着一杯热茶和朋友唠嗑,再或者寻个洞穴躺着汗蒸,真的是不要太舒服。

爱汗蒸的你,知道汗蒸的好处和坏处吗?

▲图源SOOGIF

想必有人有人会疑惑,汗蒸和桑拿是不是同一种东西?

然而汗蒸和桑拿有着本质上的区别,桑拿是单纯利用水蒸气加温,在“三高”(高温、高热、高湿)环境下进行的,因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。桑拿的温度可高达70℃~80℃,一般人只能停留5-15分钟。

汗蒸则是给电气室加温,从中释放负离子,亚离子,促进血液循环和新陈代谢。温度控制在35℃~40℃左右,相对来说比较温和,只是微微出汗,可以蒸的时间长一点。

汗蒸虽好,不可贪多

汗蒸作为一个休闲娱乐活动来说,并不是百利而无一害。

汗蒸可以使人体处于高热的情况下加速新陈代谢,使人体大量排汗。“据说”很适合缺乏运动的肥胖人群和压力大精神紧张人群,然而,并没有充分的科学依据证实。

其实人体正常的新陈代谢是通过肝脏、肾脏进行的,汗蒸出汗并不会将人体的“废物”通过皮肤表面排出,因此不能对汗蒸抱有过高的希望,甚至希翼通过汗蒸减肥和治愈各种疾病。

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而且大家对于汗蒸有很多伪概念,就比如说排毒养颜。

打住,等一下,为什么只是出个汗就有排毒的效果。汗液是无色透明的液体,其中水分占99.0%~99.5%,固体成分仅占有0.5%~1.0%。

请问哪里有毒了???

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那又有人问,出汗不是对皮肤好吗?而且我出完汗皮肤看起来很通透特别好啊!

不可否认,出汗是对皮肤有好处的,汗液会和皮脂在皮肤上混合形成皮脂膜,而且大量的汗液排泄会使皮肤表面水合性增高,这就和刚洗完澡的你还有刚敷完面膜的你一样,觉得自己的皮肤又白又嫩。

但这些都是短暂的效果,皮肤的保养和护理最主要的是保湿防晒,单靠排汗达不到理想效果。

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而且出汗对皮肤有好处的前提都是建立在一个合适的度上,就好比抛开剂量谈毒性一样,都是耍流氓!

长期频繁汗蒸会刺激皮肤表层,破坏皮肤角质层,有可能引起皮肤屏障受损,继而出现皮肤干燥、瘙痒等症状。

大量流汗容易引发身体的水电解质紊乱,汗液中的有机成分在体表堆积,在高温环境下,更利于微生物的大量繁殖。

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对于患有皮肤疾病的人群,比如湿疹、银屑病和玫瑰痤疮等。

应尽量少进行汗蒸,因为大量流汗和高温都会对皮肤产生一定的刺激性,不利于病情。

如果你觉得我今天不汗蒸我就不高兴,那还是可以蒸一蒸的,毕竟愉悦的心情也有利于病情。

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如何健康地汗蒸

  1. 在汗蒸前后都要适量补充水分。
  2. 每次汗蒸时间控制在30~40分钟,一周1~2次即可。
  3. 不可饱饭后,饮酒后进行汗蒸。
  4. 不可汗蒸结束即刻用冷水洗澡。
  5. 如果在汗蒸时感到头晕及其他不适症状,应马上终止。
爱汗蒸的你,知道汗蒸的好处和坏处吗?

不适人群

1. 有严重高血压和心脏病的患者,因为此类患者对高温环境敏感。

2. 有炎症性皮肤病、传染性疾病的患者不适合汗蒸。

3. 有出血倾向者,女性在生理期间最好不要汗蒸

爱汗蒸的你,知道汗蒸的好处和坏处吗?

在保证身体安全的前提下,汗蒸的确可以作为一项娱乐活动,快乐就完事啦!不要把汗蒸的作用过于神化。

我有一个朋友就曾被他妈借“汗蒸能根治鼻炎与痤疮”之名义强制每日蒸上30分钟,现在看到汗蒸房恨不得撒开脚丫子就跑。

夏天汗蒸的好处和坏处
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